1 kuu
299 €
Algperiood strateegia paikapanemiseks ja personaalse töö alustamiseks.
Personaalne Online Coaching
Kui ainult kavast ei piisa.
Personaalne coaching inimestele, kes vajavad treeningu- ja toitumiskavast rohkem: regulaarset ülevaadet, tagasisidet ja kohandusi vastavalt arengule.
Esita coachingu taotlus- 1 kuu
- 299 €
- 3 kuud
- 799 €
Saad süsteemi ja minu personaalse toe, et see toimiks ka päriselus.
Kohandamine
Kava on algus. Areng vajab kohandamist.
- 01
Kava
- 02
Ülevaade
- 03
Analüüs
- 04
Kohandamine
- 05
Areng
Programm näitab, mida teha. Coaching aitab tagada, et süsteem toimiks ka edaspidi.
Mida sisaldab
Regulaarne personaalne tugi.
- 01Personaalne strateegia
- 02Iganädalane ülevaade
- 03Regulaarsed kohandused
- 04Tehnika videoanalüüs
- 05Üks personaalne videokõne kuus
- 06Telegrami tugi
Telegrami sõnumitele vastan tööpäevadel 24 tunni jooksul.
Üks põhjalik videoülevaade nädalas: selleks võib saata ühe Telegrami sõnumiga mitu lühikest videot põhiharjutustest.
Tüüpiline nädal
Ülevaade ilma uue platvormita.
Pärast coachingu algust toimuvad iganädalased ülevaated ja töösuhtlus Telegramis.
- 01
Järgi kava
Tee treeningud ja järgi kokkulepitud toitumisstrateegiat.
- 02
Iganädalane ülevaade
Vaatame Telegramis üle nädala, taastumise ja peamised näitajad.
- 03
Video ja tagasiside
Saada ühe põhjaliku nädalase ülevaate jaoks ühes sõnumis lühikesed videod põhiharjutustest.
- 04
Kohandamine
Uuendame strateegiat tegeliku teostuse ja arengu põhjal.
Vajaduse korral jagatakse arengufotosid ja harjutuste videoid privaatselt Telegramis.
Arengu näitajad
Vaata kogu süsteemi, mitte üht eraldiseisvat numbrit.
- Kehakaalu trend
- Vööümbermõõt
- Treeningtulemused
- Treeningute sooritamine
- Sammud
- Uni ja taastumine
- Toitumiskava järgimine
Kellele see sobib
Kui personaalne tagasiside säästab aega ja otsuseid.
- 01Sul on tihe graafik
- 02Oled proovinud iseseisvalt tegutseda
- 03Soovid kehakoostist märkimisväärselt muuta
- 04Väärtustad personaalset tagasisidet
Vähem otsuseid, mida üksi teha.Rohkem tähelepanu kava järgimisele.
Coachingu formaadid
Vali sobiv periood.
3 kuud
799 €
Rohkem aega reaktsiooni hindamiseks, läbimõeldud kohandusteks ja toimiva süsteemi kinnistamiseks.
Kolm kuud on soovitatav, sest jätkusuutlik süsteem vajab aega: kõigepealt loome lähtepunkti, seejärel hindame tegelikku reaktsiooni ja täpsustame lähenemist.
Esita coachingu taotlusKuidas alustada
Kõigepealt taotlus, seejärel kinnitus.
- 01
Taotlus
- 02
Ülevaatus
- 03
Kinnitus
- 04
Arve ja põhjalik küsimustik
- 05
Makse ja ettevalmistus
- 06
Coaching algab
Küsimused Online Coachingu kohta
Mida enne taotlemist teada.
01Mille poolest erineb Coaching valmis kavast?
Valmis kava on mõeldud iseseisvaks kasutamiseks. Coaching sisaldab regulaarset ülevaadet, tagasisidet ja kohandusi vastavalt arengule.
02Kus toimuvad ülevaated ja suhtlus?
Pärast coachingu algust toimuvad iganädalased ülevaated ja töösuhtlus Telegramis.
03Kui kiiresti vastad?
Telegrami sõnumitele vastan tööpäevadel 24 tunni jooksul.
04Kuidas tehnika videoanalüüs toimib?
Kord nädalas võid saata ühe põhjaliku ülevaate jaoks ühes sõnumis mitu lühikest videot põhiharjutustest.
05Miks soovitatakse 3-kuulist formaati?
See annab aega näha, kuidas süsteem päriselus toimib, teha põhjendatud kohandusi ja luua jätkusuutlik lähenemine.