1 месяц
€299
Стартовый период для выстраивания стратегии и начала персональной работы.
Personal Online Coaching
Когда одного плана недостаточно.
Персональное сопровождение для тех, кому нужны не только тренировки и питание, но и регулярный контроль, обратная связь и корректировки по мере прогресса.
Подать заявку- 1 месяц
- €299
- 3 месяца
- €799
Вы получаете систему — и моё личное участие в том, чтобы она продолжала работать в реальной жизни.
Адаптация
План — это начало. Результат требует адаптации.
- 01
План
- 02
Контроль
- 03
Анализ
- 04
Корректировка
- 05
Прогресс
Программа показывает, что делать. Coaching помогает убедиться, что система продолжает работать.
Что входит
Регулярная персональная работа.
- 01Персональная стратегия
- 02Еженедельный check-in
- 03Регулярные корректировки
- 04Проверка техники по видео
- 05Один индивидуальный видеозвонок в месяц
- 06Telegram Support
Ответ в Telegram — в течение 24 часов в рабочие дни.
Один комплексный видеоразбор в неделю: несколько коротких видео ключевых упражнений можно отправить одним сообщением в Telegram.
Обычная неделя
Контроль без отдельной платформы.
После начала сопровождения еженедельные check-in и рабочая коммуникация проходят в Telegram.
- 01
Выполнение плана
Вы тренируетесь и следуете согласованной стратегии питания.
- 02
Еженедельный check-in
Итоги недели, самочувствие и ключевые показатели обсуждаются в Telegram.
- 03
Видео и обратная связь
Короткие видео ключевых упражнений отправляются одним сообщением для одного комплексного разбора в неделю.
- 04
Корректировка
Стратегия обновляется на основании фактического выполнения и прогресса.
При необходимости фотографии прогресса и видео упражнений передаются напрямую в Telegram.
Ориентиры прогресса
Смотрим на систему, а не на один показатель.
- Динамика веса
- Обхват талии
- Рабочие показатели
- Выполнение тренировок
- Шаги
- Сон и восстановление
- Соблюдение стратегии питания
Кому подходит
Когда личная обратная связь экономит время и решения.
- 01У вас насыщенный график
- 02Вы уже пробовали работать самостоятельно
- 03Вы хотите заметно изменить композицию тела
- 04Вы цените персональную обратную связь
Меньше решений, которые нужно принимать самостоятельно.Больше внимания к выполнению плана.
Форматы сопровождения
Выберите подходящий период.
3 месяца
€799
Больше времени, чтобы оценить реакцию на план, внести корректировки и закрепить рабочую систему.
Три месяца рекомендуются, потому что устойчивой системе нужно время: сначала мы собираем данные, затем оцениваем фактическую реакцию и корректируем подход.
Подать заявкуКак начать
Сначала заявка, затем подтверждение.
- 01
Заявка
- 02
Рассмотрение
- 03
Подтверждение
- 04
Счёт и подробная анкета
- 05
Оплата и подготовка
- 06
Начало сопровождения
Вопросы об Online Coaching
Важное до подачи заявки.
01Чем Coaching отличается от готового плана?
Готовый план предназначен для самостоятельной работы. Coaching включает регулярный контроль, обратную связь и корректировки по мере прогресса.
02Где проходят check-in и общение?
После начала сопровождения еженедельные check-in и рабочая коммуникация проходят в Telegram.
03Как быстро вы отвечаете?
Ответ в Telegram предоставляется в течение 24 часов в рабочие дни.
04Как проходит проверка техники?
Раз в неделю можно отправить несколько коротких видео ключевых упражнений одним сообщением для одного комплексного видеоразбора.
05Почему рекомендуются 3 месяца?
Этот период даёт время оценить работу системы в реальной жизни, внести обоснованные корректировки и закрепить подход.